SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] metrów czas poniżej 3 minuty 35 sekund, jednak gdy przed 4 tygodniami biegłem na 100 metów miałem czas 3 minuty 59 sekund. Mój wiek: 20 lat Waga: 66 kg Wzrost: 174 cm Od jakiś 4 może 5 tygodni zaczełem regularnie 2 razy na tydzień biegać po 2,5 do 5 km max... i jak na chwile obecną muszę powiedzieć, że sam po sobie czuje różnice, lepiej mi [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 18:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie potrzbuje waszej porady co mam robić. otóz jakis czas temu skonczyłem mały cykl z mety i prolo meta 1-4 20mg prolo 1-9 200mg e5d ale zanim zaczałem cykl robiłem badania hormonów wyszło mi ze testosteromn mam na granicy normy estriadol w normie ale progesteron podwyzszony;/ juz wtedy atakowało mnie gino progesteronowe miałem grude pod [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2010-06-18 10:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Khamzat Chimaev kontra...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] walkę o pas z Kamaru Usmanem Dana White zapowiedział, że nie ma co się łudzić, że Khamzat Chimaev będzie kolejnym pretendentem do tytułu wagi półśredniej UFC. Po tym jak Kamaru Usman (20-1 MMA, 15-0 UFC) w sobotę na UFC 268 po raz drugi pokonał Colby’ego Covingtona i obronił tytuł mistrza, wielu zastanawia się kto może zdetronizować [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3630 Data: 2021-11-09 13:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na podtrzymanie formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Będę miał 1 miesiąc przerwy w siłowni. Wydaje mi się, że to na tyle długo, żeby pomyśleć o jakimś treningu domowym na podtrzymanie formy? Nie wiem, czy macie jakieś doświadczenia na temat tego ile trzeba nie ćwiczyć żeby zaczęła spadać masa i siła (masa to moj priorytet od kilku miesiecy)? Mam w domu do dyspozycji tylko hantle 10kg (ledwo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2009-12-09 20:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNE - TEST - DO APOKALIPSY BĄDŹ INNEGO SPECA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moze cos o sobie: wiek : 19 lat ( wrzesien 27 bedzie 20) waga: 66-67kg wzrost 176-178cm obwod uda: 53cm obwod lydki: 34cm obwod pasa na wydechu: 72cm wdech i spina: 78cm jak widac z obwodami jest fatalnie, z sila nog tak samo. hmmm... staz... dosc duzo trenowalem, bedzie ogolnie z rok, ale trenowalem niestety tylko od pasa w gore =/ ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2010-06-02 03:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT i nie tylko

    Temat
    Doping

    [...] tez. Proszę zachować poziom jesli sie da :) Cykl 200tab po 10mg winka balkan pharmaceuticals. 1-6 50mg ed Aha i nie wiem czy nie za duza dzienna dawka. Przedstawię wam jak wygląda moja sytuacja. Dietę mam ustawioną/ułożoną, b/t/w: 3/1,3/3,6. Czytając wypowiedzi KAINa, Missy i Si2uiela w różnych tematach (kilka lat wstecz) kiedy te aeroby są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2011-03-15 22:24:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miau - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] sport lub inne formy aktywności: regularnie brak Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kanapki Co lubisz jeść na obiad: makaron, ryż z kurczakiem, warzywa Co jako przekąskę : obojętnie Co jako deser : obojętnie Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 2013-04-02 20:26:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan masowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może odrazu do konkretów 21 lat 176cm i tylko 65 kilo Zauważyłem u siebie dziwny spadek masy mięśniowej i zrobiłem sie troche kościsty martwić zacząłem sie dopiero wtedy jak zauważyłem ze ubrania które pasowały jak ulał zaczeły na mnie troche wisieć. Nie wiem czym jest to spowodowane. Jako gość przeglądałem sobie forum czytałem czytałem az [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2006-04-20 11:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mase i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przy tym ćwicząc 3x w tygodniu, każdy dzień inne partie. Potem w styczniu zejść na rzeźbę i po odpowiednim czasie redukować. Więc teraz zaczynam swoje pytania: - jak łączyć ćwiczenia, partie itp żeby dawały jak najlepsze efekty - czy dieta którą podałem jest dla dobra ? Jestem ektomorfikiem, czy da ona dobre efekty, trzymał jej się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2013-09-12 17:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 dni (zmienilem na 100 co 3 dni dodajac hcg zeby troche obnizyc aromatyzacje) ale mimo to problemy ze wzwodem - wzwod jest ale bez hcg bylo o wiele lepiej ;) przed cyklem jak bralem hcg do testosteronu to to samo. czemu mi sie tak dzieje? u wiekszosci chyba hcg podnosi libido. ja az tak zle reaguje na estrogeny, czy co? badanie jak bralem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2012-11-06 21:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból na wysokości mostka

    Temat
    Sztuki Walki

    witam kochani :). mam pewien problem z oskrzelami, mianowicie mam za bardzo wyczulone na roznego rodziaju bodzce jak kurz czy tez wysilek i mi sie skorczaja, przez co gorzej mi sie oddycha, w sumie to nie problem bo jak biore rozkurczowe leki na oskrzela to nie mam problemow z oddechem. za to jak trening jest taki mocniejszy, gdzeis tam zrobi sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9034 Data: 2007-01-19 19:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale jaja !!

    Temat
    Doping

    [...] krążenia, a w skrajnych przypadkach nawet śmierć - mówi. Sprawą zainteresowała się prokuratura. - Nieważne, że żadnemu uczniowi nic się nie stało. Szkoła powinna nas jak najszybciej zawiadomić o zachowaniu nauczyciela wf. Na pewno nie odmówilibyśmy wszczęcia postępowania - powiedział Krzysztof Kopania, rzecznik Prokuratury Okręgowej w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5384 Data: 2007-03-15 14:42:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] na dłużej ;-) Więc krótko o mnie : Swego czasu byłam dobra w lekkoatletyce, dziś czuję się...staro. Od kiedy urodziłam dziecko nie uprawiałam żadnego sportu, jadłam co-jak-kiedy popadnie, wypijałam po 3-5 kaw dziennie. Ten cały tryb życia daje mi się teraz we znaki, czuję się ciągle zmęczona, brak mi kondycji, brzuch mam wiecznie wzdęty, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2012-06-14 22:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ranking 2005 (wg SFD)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    No troszke postów (na czasie) przeglądnąłem i wytypowałem tak jak Boogie liste najbardziej populanych produktów w tym dziale (kolejnośc nie przypadkowa, co nie znaczy że jakość czy skład najlepszy). Białko całodzienne: mXpro (Elite Sport Nutrition), System Protein 80 (Olimp), Prolongatum (Biogenix), Whey Protein 80 (vitalmax) Izolat: CFM [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 12928 Data: 2005-04-26 10:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. KB trenuję już prawie rok. Na treningach niemal zawsze czułem się dobrze i byłem maksymalnie zmotywowany. Od jakiś 1,5 miesiąca zarówno przed treningami, jak i na treningach zacząłem odczuwać delikatne mdłości. Trenowałem ciężko, ponieważ chciałbym w tym roku pojechać już na jakieś zawody. Na początku nie bardzo się tym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2015-01-09 23:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najszybciej przybrać na masie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie, zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. Mam 17lat, waże około 60kg, 180cm i ogulnie jestem szczupły i zależy mi na bardzo szybkimprzybraniu na masie, głównie mięsniowej. Myślę że bez odżywek się nie obejdzie, i tu moje pytanie do ekspertów. Co brać, i mniej więcej jak dawkować?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 17:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wtam. Dieta na masę, waga 64.8 kg.,wzrost 169cm. Aktywny tryb życia, siłownia 3 razy w tygodniu, treningi piłkarskie, praca jako operator maszyn więc siedząca i fizyczna pół na pół. wg kalkulaora wyszło mi: KALORIE 3985,2 BIAŁKA 194,4 g WĘGLOWODANY 583,2g TŁUSZCZE97,2g W tym: 3g białka na kg masy ciała, 9g węglwoodanów, 1,5g tłuszcze Posiłki: 5.00 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3755 Data: 2014-01-05 18:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biorę od roku finasteryd 1,25 mg na łysienie. (nie biorę koksów i nie brałem) Czuje ogólnie, że to osłabia mój organizm, moje mięśnie nie mają takie pary jak kiedyś, nie jestem już tak pełny energii jak kiedyś no i co tu ukrywać mój tygrys w łóżku jakiś taki spokojniejszy. Jak ktoś uważa ze zmiana gospodarki hormonalnej zmienia tez człowieka to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13469 Data: 2008-09-23 21:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi mi o znaczne przysosty na sile przy jak najmniejszym nabraniu masy wiec decyduje sie na taki wlasnie cykl-powiedzcie mi ile i przez jaki czas?czy prawda jest ze podczas calego cyklu powinno sie jesc kreatyne na poprawe efektywnosci dzialania?potrzebny odblok? jest ktos kto to bral ? z gory dzieki za odp pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2009-02-14 16:47:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] T : 1.5 W : 5.4 PS. Przepraszam, że napisałem od razu i dietę i trening, wiem że rzadko komu się chce czytać takie długie posty, a co dopiero odpowiadać, ale zaszokowany artykułami o Was w takich gazetach jak np. Rebel, nie mógłbym przejść obojętnie obok myśli, że mogę się Was poradzić Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-20 18:31:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2010-10-20 18:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)